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3种美食让宝宝越吃越聪明

2019-05-10 12:41:22 | 来源: 饮食

健脑益智食谱

芝麻肉丝

◆材料◆猪瘦肉丝250克、熟芝麻50克。

◆调料◆葱段、姜片、花椒、大料、白糖、酱油、清汤、料酒、盐 、植物油、香油、味精各适当。

做法:

[1]将猪瘦肉丝用姜片、葱段、盐和料酒1起拌匀略腌;肉丝入油锅炸成金黄色,捞出沥油,拣去葱段和姜片不要。

[2]锅置火上,放入清汤、肉丝、盐 、白糖、大料、花椒和酱油,烧开后用小火炖至汁干,加入味精和香油,翻炒盛出,晾凉后撒上熟芝麻便可。

黄瓜里脊

◆材料◆猪里脊肉200克、黄瓜25克、水发木耳15克、鸡蛋1个(取蛋清)。

◆调料◆盐 、味精、醋、酱油、水淀粉、姜末、香油各适当。

做法:

[1]猪里脊肉洗净,切成薄片,放入水淀粉、盐和蛋清拌匀,入沸水中焯透;黄瓜洗净切成片;水发木耳洗净,撕小朵。

[2]里脊肉盘中加入黄瓜片、木耳、味精、盐 、醋、酱油、姜末和香油,拌匀便可。

红枣排骨

◆材料◆猪排骨600克、去核红枣200克。

◆调料◆姜片、酱油、白糖、盐 、料酒、香油、植物油、水淀粉、高汤各适当。

做法:

[1]猪排骨洗净,剁成块,入沸水中焯烫捞出。

[2]油锅烧热,爆香姜片,放入排骨煸炒,加入酱油、料酒、白糖、盐和高汤,用小火煨至排骨9成熟时,下入红枣焖20分钟,用水淀粉勾芡,淋入香油便可。

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