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哺乳期妈妈需要忌口吗

2019-05-10 12:11:01 | 来源: 饮品

在民间,有很多关于哺乳期的妈妈要忌口的说法,比如不能吃凉的水果,不能吃油腻,乃至做菜不能放酱油不放盐等。这些说法有些有道理,有些则不需要照办。传统的育儿观念固然有1定道理,但是主要还是要讲求科学。

由于要哺养婴儿,哺乳期的妈妈饮食更应当注意营养,营养要全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃,而且必须要吃,由于每种食品当中都有人体所需要的营养。需要注意的是食品的烹调方法。此时妈妈吃东西1定要斟酌到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽可能少吃或不吃性质燥热的东西,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品容易上火,造成妈妈的内热,进而影响宝宝。

特别注意要阔别烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过量也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应当多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放1段时间再吃,以避免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样为所欲为。

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