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牛奶加鸡蛋早饭营养差

2019-05-13 15:56:53 | 来源: 汤羹

鸡蛋、牛奶都是营养丰富的食品,但作为早饭却不合格,在寒冷的日子里,身体需要更多热量,而鸡蛋加牛奶的搭配会使进食者很快饥饿。

牛奶和鸡蛋都是高蛋白食品,作用是供给身体组织结构的营养,但身体依然缺少碳水化合物补充能量,因此进食者很快就会感到饥饿。所以早饭不能缺少碳水化合物,这类食品主要为谷类食品,包括稀粥、面包、馒头等主食,建议你任选1样添加到早饭中,这让你能吃得饱饱的,身体暖暖的,如果跟牛奶同吃,还能帮助牛奶吸收呢。

信息时报记者 徐姗

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